Mentalno zdravlje je često zanemareno u odnosu na fizičko zdravlje, ali je izuzetno važno za opšte blagostanje. Stres, anksioznost i depresija mogu imati ozbiljan uticaj na naše svakodnevne aktivnosti, kao i na naše fizičko zdravlje. Zbog toga je važno posvetiti pažnju emocionalnom blagostanju.

Jedan od načina da poboljšate mentalno zdravlje je kroz mindfulness tehnike, kao što je meditacija ili joga. Ove tehnike pomažu da se oslobodite stresa i da se povežete sa sobom na dubljem nivou. Takođe, važno je da pronađete vremena za sebe, da se opustite i obnovite energiju, bilo da je to kroz čitanje, šetnju ili razgovor sa prijateljima i porodicom.

Pravilna ishrana takođe igra ključnu ulogu u mentalnom zdravlju. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminima B grupe i magnezijumom može pozitivno uticati na raspoloženje i smanjiti simptome stresa i depresije.